Bu besinler ile oruç tutmak daha rahat olacak!… İftar ve sahur ortasında en az 2 litre su

Bu besinler ile oruç tutmak daha rahat olacak!… İftar ve sahur ortasında en az 2 litre su

Ramazan ayında iftar ve oruçta tüketilecek besinler kadar sağlıklı oruç tutmak da büyük değer taşıyor. Bilhassa sahurda fazla yemek tüketmenin doygunluk müddetini uzatmaya kâfi olmayacağını belirten uzmanlar; kepekli ve tahıllı besinler ile patates, zerzevat ve meyveler üzere yavaş sindirildiği için tokluk mühletini uzatan besinler tercih edilmesi gerektiğini tabir ediyor.